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WELLNESS MAGAZINE

効率的なエクササイズのメソッドはもちろん
メンタルやライフスタイルまで、役立つトピックスをお届けします。

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2018.07.01
さわやかな夏スタイルの定番!メンズ白シャツの着こなし方&コーデ術
lifestyle
夏ファッションの定番アイテム、「白シャツ」。シンプルだからこそ、コーディネートにはセンスが試されます。スタイリッシュに着こなすテクニックを知るとともに、白シャツが似合うボディを目指しましょう!

スマートに着こなすなら素材やカタチにこだわる

ひと口に白シャツといっても、色のトーンやテクスチャーなど、さまざまな種類があります。

なかでも衿(カラー)の形は印象を大きく変える重要なパーツ。種類やおすすめのシーンをみていきましょう。

レギュラーカラー

ワイシャツの定番カラー。衿の開き角度が 75~90度が一般的です。ビジネスシーンやフォーマルスタイルにおすすめ。

ワイドカラー

衿の開き角度が100~140度のデザイン。ネクタイとの相性が良く、ブリティッシュスタイルのスーツとの組み合わせが◎。

ボタンダウンカラー

一世を風靡(ふうび)したアイビー・ルックスタイルの定番。衿羽根の先端にボタンが付いているのが特徴です。カジュアル要素が強く、クールビズスタイルにもぴったり。

ロイヤルオックスフォード生地の魅力

クールビズスタイルのような、シャツが直接肌に触れることが多い夏は、生地にもこだわってみては? おすすめは、肌触りがよく、洗練された印象を与える「ロイヤルオックスフォード」生地です。

オックスフォードとは、たて糸とよこ糸を2本ずつ引きそろえ、平織りにした生地のこと。糸の太さによって種類が異なり、細い糸になるほど高級とされます。

なかでもロイヤルオックスフォードは最上級といわれています。薄手で軽い着心地を楽しむことができ、ワンランク上の着こなしができますよ。

ボトムス&靴はどう選ぶ?できる男のコーデテク

ビジネスシーンだけでなく、オフタイムにも重宝する白シャツは、小物使いでさまざまな表情を楽しむことができます。

オフタイムなら、チノパンやジーンズなどに合わせるのもおすすめ。ジャケットを羽織る場合は、シャツテール(裾)を出さないほうがスマートです。

おしゃれの基本である靴選びは、ベルトの色に合わせて選ぶと失敗が少ないでしょう。ジャケットを羽織らず、一枚で着る場合は、裾を出してベルトは隠します。足元はスニーカーやデッキシューズでさわやかな印象に。

これはNG!かっこわるい着こなし

上質な白シャツでも、着こなしを間違うとだらしない印象になってしまいます。特に気をつけたいのがボタンの開け方。

ビジネスシーンで開けていいのは第1ボタンまで。プライベートでも第2ボタン程度までが許容範囲といったところでしょう。

また、ジャケットを着ない場合、身体のラインが出やすいこともお忘れなく。たたでさえ膨張色である白は、実際よりも太って見えてしまうことがあります。
白シャツをスマートに着こなすためには、引き締まった身体も大切な要素です。


白シャツが映えるメリハリボディを目指そう!

袖をまくったときの引き締まった腕や、メリハリがきいたボディは、男っぷりを上げるだけでなく、ファッションを引き立たせてくれます。そこで、上半身に特化したトレーニング法をご紹介します。

腕立て伏せでたくましい二の腕と胸元に

二の腕を鍛えるには、筋トレの定番「腕立て伏せ」が有効です。古典的ともいえるトレーニングですが、肩、胸、腕、腰など複数の筋肉を同時に鍛えることができます。

キツい場合は膝をついてもOK。毎日コツコツ取り組んで、引き締まった身体を目指しましょう。

ベルトにのったおなかにさようなら!目指せ、腹筋割れ

いわゆる「中年太り」は、食生活を見直すことが第一ですが、同時に運動をすることも大切。おすすめは、「クランチ」と呼ばれるトレーニング。自宅で簡単にできるので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

クランチの手順

1.仰向けになって両足をイスや低いテーブルなどに乗せる。
2.腕を胸の前で組んで、上半身をおこす。
3.これを15~20回、3セットを目安に行う。

回数は、自分の身体の状態に合わせて調整を。腹筋に直接負荷がかかるクランチは、短期間で腹筋を鍛えることができるトレーニングです。

清潔感にあふれた白シャツは、年代を問わず楽しむことができます。反面、コーディネートや着方によっては、やぼったく見えてしまうことも。

シーンに合わせたデザイン、素材を選ぶとともに、引き締まったボディで、夏の定番シャツをスタイリッシュに着こなしましょう!

参考:
生地の素材を知る|ozie
女性の目線が釘付けになる、割れた腹筋を即効で手に入れる方法!|MEN ZINE
白シャツ着こなし!海外セレブに学ぶクールな着こなし術【メンズ】|カウモ
一流の政治家が愛用する白いシャツから 我々が学ぶべきヒントは多い。|ニューヨーカーマガジン

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