GLOSSARY(用語集)テクノジム・トレーニングに関する
用語をまとめました

は行

ピラミッド・セット法(Pyramid set method)
軽い重量でのセットからトレーニングを開始し、その後セット数が増えるごとに重量を増やして、ある一定の重量に達したら今後はセットが進むごとにウェイトを減らしていくというトレーニング方法。
例えば、 40kg→60kg→80kg→100kg→80kg→60kg→40kgと重量を切り替えながら行う方法がピラミッドセット法になる。

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