GLOSSARY(用語集)テクノジム・トレーニングに関する
用語をまとめました

か行

加圧トレーニング
圧力を加えた状態でするトレーニングのこと。
腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限し、この状態でトレーニングをすると、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られる。適正に血流を制限すると、腕や脚に血液がプーリング(滞留)し、行き場を失った血液は今まで血の流れていなかった場所に流れるようになる。
その時、体はきついトレーニングを続けたときと同じ状態になっていると考えられ、この状態でトレーニングを行うと、軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られる。 さらに、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持させたりする働きのある、成長ホルモンの分泌量が増大する。
除圧後は血行がよくなるので、冷え性の改善や肩こりの緩和も効果がある。
自然な動作を通じて人間本来が持っている筋力・バランス力・柔軟性を向上させるテクノジムの「KINESIS PERSONAL(キネシス パーソナル)」と加圧トレーニングの相性は抜群です。

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