GLOSSARY(用語集)テクノジム・トレーニングに関する
用語をまとめました

さ行

スロートレーニング
ゆっくりとした動作で行なう筋力トレーニング。
上げ下げにそれぞれ4秒以上掛けるのが一般的で、1レップに1分もの時間を費やす方法もある。
筋肉の緊張時間が長いので、軽いウェイトでも大きな運動量となる。

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