GLOSSARY(用語集)テクノジム・トレーニングに関する
用語をまとめました

や行

有酸素運動(Aerobic Exercise)
体幹筋を中心とした体の大きな筋群を持続的に運動させることによって、体内の栄養素を呼吸によって採り入れた酸素と結合させてエネルギーを利用するタイプの運動。
持久力の向上効果があり体脂肪をエネルギーとして消費できるため、健康増進のための運動として広く取り入れられている。
スポーツや無酸素運動前のウォームアップ、クールダウンの方法としても一般的である。

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