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Strength

UNICA USER GUIDE一台で25種類のトレーニングが可能です

  • 1. Lat pull down 広背筋・上腕二頭筋
  • 2. Rowing 広背筋・後方三角筋
  • 3. Up/right row 三角筋
  • 4. Chest press 大胸筋・三角筋前部・上腕三頭筋
  • 5. Pectoral fly 大胸筋
  • 6. Shoulder press 三角筋・上腕三頭筋
  • 7. Triceps extension 上腕三頭筋
  • 8. Arm curl 上腕二頭筋
  • 9. Leg extension 大腿四頭筋
  • 10. Abdominal crunch 腹直筋
  • 11. Abductors 股関節外転筋群
  • 12. Leg adduction 内転筋群
  • 13. Rear leg kick 大臀筋・ハムストリング
  • 14. Standing calf 腓腹筋
  • 15. Biceps curl 上腕二頭筋
  • 16. Triceps kickback 上腕三頭筋
  • 17. Lateral raise 三角筋
  • 18. Lat pull down reverse 広背筋・上腕二頭筋
  • 19. Pulley 広背筋・三角筋後部
  • 20. Pullover 後方腹筋
  • 21. Bend over row 広背筋・上腕二頭筋
  • 22. Shrug 僧帽筋
  • 23. Twist 腹斜筋
  • 24. Side bend 腹斜筋
  • 25. Triceps Ex. Reverse 上腕三頭筋

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